Содержание:
Вы любите заниматься спортом, и пандемические спортивные ограничения сильно влияют на вас? Не отказывайтесь от тренировок! Лучше организуйте свой домашний спортзал. Правильно продуманная, она не займет много места и поместится даже в квартире в многоквартирном доме.
Вам не нужно много тренажеров. Посмотрите, какое оборудование выбрать для тренажерного зала, организованного в собственных четырех углах, чтобы не загромождать помещение и иметь оборудование, позволяющее выполнять упражнения для всего тела.
Хорошо иметь в своей жизни еще несколько человек, но также хорошо убедиться, что вы сможете извлечь из них максимум пользы. Цена этого оборудования часто ошеломляет. Трудно ожидать, что каждый сможет позволить себе приобрести все оборудование, известное в тренажерных залах или фитнес-клубах, и в таких помещениях применяют модульное напольное покрытие для спортзала.
Кроме того, их установка становится проблематичной в помещении, которое большинство людей может найти в своем доме или квартире.
Атлас, гребной тренажер, виброплатформа… необходимы ли все эти тренажеры? К счастью, чтобы провести хорошую тренировку дома, не обязательно сразу копировать все оборудование тренажерного зала. Узнайте, какое оборудование для тренажерного зала вам совершенно необходимо приобрести.
Декор помещения
Вам не обязательно сразу же организовывать помещение площадью несколько сотен квадратных метров. При соответствующем оформлении домашнего спортзала речь также не идет о том, чтобы на стенах обязательно висели графики с изображением спортсменов или соревнований. Важно подходящее освещение и размещение зеркала, в котором можно наблюдать за выполнением упражнений. Также важно обеспечить необходимое количество кислорода в помещении и безопасный, нескользящий пол.
Универсальное оборудование
Чтобы не тратить целое состояние и при этом иметь возможность проводить адекватные тренировки, нужно сделать ставку на универсальное оборудование. Одним из самых популярных снарядов, позволяющих выполнять множество различных упражнений, является гиря, похожая на чайник, или гиря. Имея его в своем домашнем тренажерном зале, вы будете уверенно выполнять дедлифты, тренировать приседания или жим над головой. Чайник также является хорошим приспособлением для выполнения сидячих упражнений. Вес «гири» должен соответствовать форме и типу упражнений, которые вы выполняете чаще всего.
Тренажеры в тренажерном зале часто посвящены определенным частям мышц, чтобы вы могли на них тренироваться. К счастью, кроме них есть еще и учебный атлас. Атласы являются самым важным оборудованием в профессиональном тренажерном зале. Они также часто «украшают» открытые спортивные залы. Если у вас есть свободное место, стоит разместить у себя дома атлас упражнений. Это оборудование для тренажерного зала позволяет выполнять множество упражнений и может уверенно заменить профессиональные тренажеры. Атлас для занятий дома — это действительно хорошая инвестиция!
Также стоит приобрести кардиотренажер. Выбор велик и должен соответствовать количеству пространства и финансовым возможностям. Степпер, велотренажер или орбитрек — относительно недорогое оборудование для домашнего тренажерного зала. Кроме того, они не занимают много места и могут использоваться как опытными любителями физической активности, так и новичками. Те, кто имеет больше места и может потратить немного больше, должны решить купить беговую дорожку (электрическую или механическую). Магнитный гребец также является отличным вариантом. Гребля стимулирует большинство мышц тела и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Для выполнения многих упражнений, укрепляющих всю фигуру, пригодится турник. Альтернативой ему может стать станция с поручнями для гимнастической лестницы. Если у вас уже есть турник, стоит инвестировать в оборудование, которое дополнит комплекс упражнений для подтягиваний. Это оборудование является… незаметными лентами TRX. Они практически не занимают места, стоят недорого и могут использоваться для тренировки многих частей тела. Тренировки с лентами отлично укрепляют и формируют все тело, используя различные виды подтягиваний!
Инструментами для выполнения упражнений в домашних условиях также являются гантели. Они являются почти атрибутом завсегдатаев тренажерных залов. Их огромное преимущество в том, что с их помощью можно прорабатывать многие части тела. Они пригодятся для выполнения жимов лежа, отжиманий, гребли осенью, трицепсов и приседаний! Их размер и вес следует подбирать в соответствии с индивидуальными навыками и предпочтениями занимающегося.
Домашние тренажеры не могут обойтись без хорошего коврика для упражнений. Коврик — это не то же самое, что коврик, и экономить на нем не стоит. Коврик лучшего качества не только прослужит дольше, но и поможет избежать многих травм. Чем толще коврик, тем лучше его амортизирующие свойства. Коврик является неотъемлемой частью упражнений на растяжку, практики йоги, а также упражнений для укрепления живота и спины.
Полезные гаджеты
Тренажеры — не единственное оборудование, которое должен иметь дома каждый поклонник спорта. Также очень полезны различные гаджеты, которые помогают контролировать ежедневные тренировки. Пульсометр позволяет измерить свои силы и защищает от перетренированности. Устройство показывает оптимальный темп выполнения упражнений, тем самым защищая ваше сердце и позволяя вам тренироваться наиболее эффективно.
Датчик активности Beurer AS 80 Bluetooth позволяет отслеживать вашу активность как в ночное, так и в дневное время. Она легкая и очень удобная в носке. Монитор сердечного ритма Beurer PM 80 с нагрудным ремнем — это компактное устройство, которое работает как персональный мониторинг ЭКГ. Он имеет функцию индивидуальных тренировок, автоматически предлагает тренировочные зоны, показывает не только сожженные калории, но и сжигание жира.
